Lasterketa jarraia
Ereresistentzia = Lan bat denbora lusez mantentzen usten digun gaitasuna da. Anaerobikoa = Energia lortzeko ez da oxigenorik erabiltzen, erresistentzi mota honek iraupen laburragoko baina intentsitate gehiagoko ahaleginak aukera emango digu (bi mota -> Ez laktikoa = Intentsitate handieneko ariketak egitean agertzen da. Laktikoa = Nekea etorri ohi da eta kirolariak bere ahalegina bertan behera utzi behar izaten du (400 metrotako lasterketa)). Aerobikoa = Oxigeno nahikorik badugula glukogenoak eta azido koipetsuak oxidatzeko. Iraupen luzeko eta intentsitate txikiko erresistentzia da.
Bi modu ezberdinetan landu daiteke erresistetzia (Lan jarraia, Lan tartekatua). 1.- Lasterketa jarraia, Fartleck, Entrenamendu osoa. 2.- Interval training, Zirkuitu
...