Ariketa fisikoa: Seinalatu erantzun zehatzak
- Oreka homeostatikoa apurtzen da, eta ez da errekuperatzen. (G)
- Energia gehiago behar denez, anabolismo fasean gaude. (G)
- Sustrato energetiko guztiak hasten dira energia ematen, homeostasia berreskuratuz. (E)
- Elikagaien energia ADPn batzen da. (G)
Zelulen energia: Zuzena markatu
- ATPan biltzen da. (E)
- Edozein zeluletan, ATP birsintetizatzen da desegiten den ahala. (G)
- Zelula muskularrak ATParen bidez mugitzen dira. (E)
- ADPak energia ematen du eta biok batera ATP osatzen da. (G)
Glukolisi anaerobikoa: Seinalatu zuzenak
- Glukosa molekula glukogenoren katabolismotik dator. (E)
- Energia mitokondrietan lortzen da. (G)
- Glukosa pirubiko bihurtzen da. (E)
- Oxigenoa behar dugu. (G)
Hiru segundoko ariketa gogor eta motza
- ATP, batez ere, bide anaerobikotik lortzen da. (G)
- Energia zitoplasman ekoizten da. (E)
- Krebs zikloan, PC horrek ATP ematen digu. (G)
- Energia PC-tik eta ATP-tik lortzen da. (E)
Azido laktikoa: Egia ala gezurra
- Zelulan pilatuz gero, nekea agortzen da eta ingurua azidifikatzen da. (E)
- Azido pirubikoak, Krebs ziklora pasatzerakoan, azido laktikoaren pilaketa handitzen du. (G)
- Odoletik doa eta gibelean berriro glukogeno bihurtzen da. (E)
- Unbral anaerobiko puntuan hasten da ekoizten. (E)
Lotu modu egokian
- Azido laktikoa: Glukolisi anaerobikoa (1)
- Proteinak: Glukolisi aerobikoa (2)
- Gantzak: Krebs zikloa (3)
- ATP-PC: Prozesu anaerobiko-alaktikoa (4)
Egia ala gezurra: Sistema energetikoak
- Ariketa fisiko batean, hiru sistema energetikoak ez dira nahasten. (G)
- Energia modu azkarrean lortu nahiez gero, gantzak erabiltzen dira. (G)
- ATP lortzeko prozesuak zelulan bertan gertatzen dira. (E)
- ATP, ADP bihurtzen da energia ematerakoan. (E)
Odolaren birbanaketa: Aukeratu egia dena
- Giro oso beroetan, errendimendu txikiagoa izango da. (E)
- Ariketa fisikoan, urdailetara odol-fluxua txikitzen da. (G)
- Burmuinera, ariketak oso bortitzak edo leunak direnean, odol-fluxu berdina doa. (E)
- Ariketa bortitzenetan, hodi-uzkurketak ez dira gertatzen. (G)
Gastu kardiakoa: Egia ala gezurra
- Bolumen diastolikoa eta maiztasun kardiakoaren lepotik doa. (G)
- Maiztasun kardiakoa 180-190 ml-raino heldu daiteke. (G)
- Gastu kardiakoa, bolumen sistolikoaren balorerik altuenera ailegatzen denean, ez da topera. (E)
- Bolumen sistolikoa itzulera benosoaren arabera aldatzen da. (E)
Arteriaren presioa: Egia dena markatu
- Ariketa isometrikoetan, presio sistolikoa nabarmen igotzen da. (E)
- Presio sistolikoan, goiko edo beheko muskulatura erabiltzeak eragina dauka. (E)
- Benetan, odolak egiten duen indarra da presio sistolikoa. (G)
- Presio diastolikoan odolak duen indarra bentrikuluen uzkurketengatik dator. (E)
Arnasketa sistema: Ondo daudenak
- O2 eta CO2 albeoloen bidez trukatzen dira. (E)
- Kanpoko arnasketa ez da zeluletan egiten. (E)
- Albeoloek O2 garraiatzen dute likidoetara. (G)
- Barruko arnasketa birikietan egiten da. (G)
Hazkundea eta garapena: Egia ala gezurra
- Kirola egiteak garapen fisikoa ez du bultzatzen. (G)
- Mutilak eta neskak hazten direnean, bere gaitasun funtzional guztiak hobetzen dira. (E)
- Entrenamenduan, gazteak pertsona helduak balira bezala tratatu behar ditugu. (G)
- Entrenamendua, askotan, hazkunderako txarra izan daiteke. (E)
Ondo lotu
- Hazkundea: Zelulen tamaina handitzen denean (1)
- Garapena: Momentu batean lortutako garapen maila (3)
- Heltze maila: Organoen funtzioak bereganatzen eta hobetzen dira (2)
